Potrivit Coaliției Naționale împotriva Violenței în Casă (NCADV), una din trei femei și unul din patru bărbați au experimentat o formă de violență fizică de către un partener intim. Ceea ce constituie „violență în familie” este adesea dezbătut, însă specialiștii spun că totul se rezumă la o întrebare: Este casa ta un loc de confort și siguranță sau unul în care te simți constant izolat și intimidat? Dacă este din urmă, este important să știm că există multe modalități de a solicita ajutor, oricât de imposibil ar părea.
„Deseori, victimele le este greu să ajute din cauza fricii, rușinii și izolării”, spune Joseph Hoelscher, avocat în cadrul firmei de avocatură penală și de familie, Hoelscher Gebbia Cepeda din San Antonio, Texas. Dar nimeni nu merită să trăiască în frică. Citiți mai departe pentru a afla cum puteți obține ajutor dacă sunteți abuzat, indiferent dacă este mental, fizic sau emoțional.
1 Cunoaște semnele.
Shutterstock
Poate fi foarte ușor să faci scuze pentru comportamentul abuziv al unui partener sau să te convingi că lucrurile nu stau chiar atât de rău. Așadar, primul pas în obținerea ajutorului este recunoașterea faptului că sunteți într-o relație abuzivă. Mayra Mendez, psihoterapeut autorizat la Providence Saint John's Child and Family Development Center din Santa Monica, California, spune că o relație abuzivă este una în care „un partener încearcă să controleze acțiunile, comportamentele, gândurile sau sentimentele altuia” prin mijloace. de „constrângere, amenințări, violență fizică, presiune sexuală, demoralizare sau condamnare”.
Potrivit lui Mendez, alte steaguri roșii includ „izolarea, înstrăinarea de ceilalți și excluderea din comunitate, prieteni și familie”; un „stil interacțional exploziv, impulsiv și intimidant”; și tendința de a „diminua, a apela numele, a critica, a rușina și a-i umili pe ceilalți”.
2 Știi că nu este vina ta.
Shutterstock
Persoanele care sunt abuzive sunt adesea experți în iluminarea gazelor și sunt pricepuți să te facă să te simți ca ceva ce ai spus sau că „i-a făcut„ să te rănească. Greu, poate fi important să ne dăm seama că aceasta este o tactică de manipulare.
„Nu explicați departe comportamentele negative ale partenerului”, spune Mendez. "Nu vă luați în proprietate asupra reducerilor și observațiilor degradante. Împărtășiți experiențele cu prietenii și familia de încredere care vă vor afirma valoarea și vă vor ajuta să vă dați seama că nu sunteți problema și că abandonarea momentană îi dă un sentiment de putere și control..“
3 Știți că nu puteți schimba pe nimeni altul, dar vă puteți schimba situația.
Shutterstock
„Violența în familie nu este de obicei o situație unică, ci este un model de comportamente abuzive care apar persistent în timp și pot dura ani întregi”, spune Mendez. Pe lângă faptul că înțelegeți că nu aveți vina, trebuie să vă dați seama că „nu sunteți responsabil pentru schimbarea comportamentului partenerului abuziv”.
4 Realizează-ți puterea.
Shutterstock
Într-o situație abuzivă, singura putere pe care o ai este puterea asupra ta, dar este singura putere de care ai nevoie. „Afirmați-vă puterea de a decide împotriva trăirii într-un mediu de violență în familie”, remarcă Mendez. „Și prețuiește-te și bunăstarea ta deasupra unei credințe false că relația merită păstrată pentru că poți schimba comportamentul abuzatorului”.
Mendez spune că este important să „conștientizezi modul în care te simți și să deții gândurile și acțiunile tale. Dacă relația nu se simte echitabilă, nu este probabil o relație viabilă sau sănătoasă. Ai încredere în existența ta și știi că ești valoros și contribuitor egal la relația… Știi că nu trebuie să cedezi la controlul altcuiva."
5 Apelați o linie rapidă.
Shutterstock
„Primul lucru pe care victimele violenței domestice trebuie să-l facă este să ajungă la un centru de advocacy apelând linia telefonică națională pentru violența domestică la 1-800-787-7233”, spune Hoelscher. "Victimele atacului sexual pot apela RAINN la 1-800-656-HOPE." Dacă aveți de-a face cu abuzuri sexuale, Hoelscher sugerează, de asemenea, accesarea celui mai apropiat centru de criză de viol ca o resursă suplimentară pentru sprijin și sfaturi.
În sfârșit, adaugă el, „victimele ar trebui să fie atenți să șteargă istoricul browserului sau să utilizeze modul incognito sau echivalentul, dacă există șanse ca cineva să-și vadă istoricul și să le facă rău”.
6 Încredere într-un prieten de încredere sau un profesionist medical.
Shutterstock
A spune cuiva despre situația ta poate fi o provocare, deoarece nimeni nu vrea să fie privit ca o victimă. Dar este important să vă dați seama că este mai bună decât alternativa, care este rău sau chiar moarte pentru dvs. și, eventual, pentru copiii dvs., dacă acest lucru se aplică pentru dvs.
De asemenea, pentru cei care bănuiesc că cineva în viața lor se confruntă cu violența acasă, spune Hoelscher, „nu ar trebui să vă fie frică să întrebați pe cineva care pare în suferință dacă are nevoie de ajutor”. El a menționat: „În momentul de față, o tendință majoră este formarea îngrijitorilor pentru copii pentru a recunoaște mai bine traumele copilului - ceea ce se întâmplă chiar ca un pasager la violența în familie - astfel încât profesorii sau alți îngrijitori să poată începe procesul de a primi ajutor.”
7 Găsiți resurse care se potrivesc nevoilor dvs.
Unsplash
Unul dintre cele mai grave lucruri despre violența în familie este că de multe ori nu te afectează doar pe tine, ci și pe cei pe care îi iubești - de la copiii tăi la animalele de companie.
Daniel Ryan Kavish, profesor asistent de sociologie și justiție penală la Universitatea de Stat din sud-vestul Oklahoma, spune că „unele femei pot rămâne într-o situație abuzivă, deoarece se tem de siguranța animalelor de companie”. Potrivit NCADV, 71 la sută dintre proprietarii de animale de companie care intră în adăposturi de violență domestică raportează că abuzatorul lor a amenințat, rănit sau chiar ucis animalul de companie. Și aproape 50 la sută dintre victime au întârziat să-și lase abuzatorul de frica de ceea ce i s-ar întâmpla animalului de companie.
Linia telefonică națională pentru violența domestică vă poate ajuta să localizați un adăpost care permite animalele de companie. Există însă și organizații precum RedRover, care oferă asistență financiară victimelor violenței domestice și animalelor de companie. De asemenea, vă pot ajuta să reeditați temporar animalele de companie în timp ce vă întoarceți pe picioare.
8 Creați un plan de evadare.
Shutterstock
„Ieșirea din relație crește posibilitatea de letalitate de patru ori”, spune Ce Anderson, terapeut autorizat și autorul Love TAPS: Flags Red of An Abuser & How To Out Out . "Victima prezintă un risc mai mare de moarte în acest moment decât orice altă dată în relație. Aceasta necesită o planificare a siguranței. Desemnați o persoană de încredere pe care abuzatorul nu o cunoaște sau nu o poate localiza. Păstrați copii ale documentelor importante, numerar, chei în o seif."
9 Obțineți aplicația VictimsVoice.
Shutterstock
Această aplicație VictimsVoice permite victimelor să înregistreze incidentele într-un mod care poate fi utilizat în fața instanței și oferă resurse și asistență suplimentare. "Înainte de a vă prezenta pentru a raporta ce s-a întâmplat cu voi, este vorba doar de supraviețuire", a declarat pentru NJ.com Heather Glogolich, un locotenent de poliție și supraviețuitor al violenței domestice care a co-creat aplicația. "O aplicație ca aceasta ar fi salvat viața pentru mine."
10 Contactați forțele de ordine.
Shutterstock
Multe victime sunt reticente să apeleze la poliție, pentru că sunt îngrijorate că nu le vor crede. Dar Zachary C. Ashby, avocat la Ashby Law din Washington, spune că este important să faci un raport al poliției, din motive legale, indiferent de modul în care forțele de ordine răspund la plângerea ta.
„Este important ca, dacă există vreo dovadă fizică, aceasta este documentată”, spune Ashby. "Acest lucru înseamnă imagini cu vânătăi, proprietăți deteriorate sau orice de-a lungul acestor linii. Versiunea ei de evenimente ar trebui, de asemenea, să fie transmise la poliție cât mai aproape de timp până când se întâmplă… Este important să înregistrați această înregistrare oficială."
Anderson adaugă că „nu trebuie să apăsați acuzații pentru documentarea incidentelor - abuzatorul nu va fi înștiințat”.
11 Contactați un birou legal.
Shutterstock
Acestea fiind spuse, dacă doriți să luați măsuri legale, Ashby spune că primul pas este să solicitați un ordin de protecție. „Un ordin de protecție este un instrument puternic”, spune el. "În majoritatea circumstanțelor de violență în familie, poliția ajunge și trebuie să evalueze cea mai bună modalitate de a păstra pacea și de a preveni vătămarea. Aceasta este de multe ori o sarcină foarte dificilă… Victimele pot apăra făptașii - aceasta este dinamica violenței domestice. Dar, cu un ordin de protecție, munca de aplicare a legii este ușoară. Oferă o regulă alb-negru pe care poliția o poate pune în aplicare. Ordinul spune că nu poți fi la 100 de metri. Dacă ești la 90 de metri, ești arestat."
12 Nu vă concentrați asupra culegerii de dovezi „suficiente”.
Shutterstock
„O dificultate pe care o au oamenii este că ei nu cred că au suficiente dovezi sau că nimeni nu le va crede”, spune Ashby. "De fapt, mulți făptuitori spun victimelor lor acest lucru ca parte a ciclului abuzurilor."
El constată că „dacă un judecător crede că o presupusă victimă este credibilă… nu trebuie să aveți fotografii, martori sau mesaje text. Trebuie să spuneți întreaga poveste”. Și pentru o mărturie personală a unui supraviețuitor, citiți Această Mireasă a făcut o fotografie uimitoare solo în ziua nunții ei, după ce a sunat-o.
