Dacă ați fost în orice parte din nordul Americii în ultimele zile, știți că este destul de periculos de frig. Temperaturile din New York, de exemplu, sunt în scădere în adolescență și douăzeci de ani, iar odată cu exploziile gheață ale vântului, aerul se simte și mai rece. Restul țării nu depășește mult mai bine, iar Canada săracă se confruntă cu un avertisment la rece extrem care poate să-și plonjeze temperaturile până la -40 Fahrenheit cu răceală de vânt. Din fericire, avem câteva cântece grozave pentru a vă ajuta să rămâneți cald în această iarnă rece. Și pentru mai multe modalități de a profita la maximum de această perioadă frigidă a anului, nu pierdeți cele 25 de moduri Surefire pentru a bate bluzele de iarnă.
1 Utilizați o oală de plante pentru a crea un încălzitor de cameră improvizată.
Puneți o farfurie pe un covor rezistent la căldură, apoi puneți câteva lumânări pe ea, aprindeți-le și puneți un grătar peste ele. Apoi, puneți deasupra câteva ghivece de plante goale, folosind un ban pentru a acoperi gaura. Puteți vedea cum se face aici.
2 Folosiți gheață pentru a păcăli termostatul.
3 Rulați ventilatorul de tavan în sens invers
Shutterstock
Acest lucru va ajuta aerul cald din apropierea tavanului să circule spre pământul de jos.
4 Deschideți perdelele când soarele este afară.
Shutterstock
Acest lucru va ajuta la încălzirea podelelor, dacă este doar puțin.
5 Porniți cuptorul.
Shutterstock
Un fel de evident, dar oamenii uită că cuptorul tău poate fi folosit pentru mai mult decât pentru gătit. Deși dacă bagi un pui prăjit acolo timp de câteva ore, obții beneficiul bonus de a-ți face casa să miroasă delicios.
6 Încălziți-vă hainele înainte de a pleca.
Shutterstock
După ce decideți ce veți purta, puteți încălzi îmbrăcămintea cu o sticlă de apă caldă sau cu o pătură electrică în timp ce vă pregătiți. Chiar și un uscător de păr va funcționa. Sau puteți cumpăra niște haine electrice cu baterii pentru a vă păstra frumos și toast toată ziua.
7 Purtați întotdeauna o pălărie.
Acesta ar trebui să fie evident, dar este uimitor câți oameni consideră că eșarfa și mănușile sunt suficiente. După cum a explicat scrisoarea Harvard Health , puteți pierde până la 50 la sută din căldura corpului dvs. dacă capul este descoperit. Mai mult, asta poate declanșa constricția vaselor de sânge în alte părți ale corpului, ceea ce face ca și picioarele și mâinile să fie reci.
8 Rulați o baie fierbinte.
Evident, dacă faceți un duș fierbinte sau, mai bine zis, o baie fierbinte vă va ridica temperatura corpului. Încercați însă să nu scurgeți cada după aceea o perioadă. Apa caldă va izola apartamentul dvs., ca să nu mai vorbim de umidificarea aerului uscat.
9 Evitați cofeina.
Shutterstock
Oricât de mult s-ar putea să doriți să înfășurați mâinile în jurul unei cani frumoase de urzeală, ghid certificat de urcare și directorul Alpine Endeavors, Marty Molitoris, a declarat pentru Buzzfeed că este cel mai bine să evitați băuturile caffeinizate și nicotina, deoarece acestea determină de fapt vasele să se constrângă, ceea ce limitează sângele curgere.
10 Mâncați, mâncați, mâncați.
Shutterstock
Să rămână plin când este frig este important, deoarece corpul tău creează căldură atunci când arde calorii. Conform unor studii, o dietă bogată în grăsimi vă va menține mai cald deoarece va arde mai multe calorii, dar mâncarea picantă funcționează și pentru a vă ridica temperatura corpului. Rădăcina proaspătă de ghimbir s-a dovedit de mult timp pentru a vă ajuta să curgă sângele, așa că aceasta este una bună și pentru a gusta.
11 Bea apă.
Shutterstock
Apa este dovedită științific că reține căldura, deci rămâneți mult hidratată.
12 Exercițiu.
Știați că ardeți de fapt mai multe calorii atunci când faceți exerciții de frig? Totul se datorează termogenezei, numit procesul corpului tău care încearcă să te mențină cald. Pe lângă faptul că arzi mai multe calorii, fă un pic de exercițiu ușor când ești afară îți poate ridica cu adevărat temperatura corpului. Încercați să faceți jogging la muncă în loc să mergeți pe jos sau să faceți salturi de sărituri dacă stați afară. S-ar putea să se simtă o prostie, dar vei fi cel care râde când vei fi drăguț și cald. Și dacă aveți nevoie de sfaturi pentru a vă pregăti, faceți cunoștință despre cele 11 modalități ale persoanelor inteligente care se motivează pentru a merge la sală.
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare.