Când temperaturile scad și zăpada începe să scadă, vremea de iarnă este aici - și, din păcate, la fel sunt provocările care vin cu ea. Cel mai rece anotimp al anului are efecte grave asupra sănătății tale, a casei tale și a multor alte aspecte ale vieții tale, dar am discutat cu unii experți pentru sfaturi pentru a rămâne în siguranță și căldură, indiferent de furtunile pe care le găsești intemperii. Lăsați-vă degeraturile și evitați alte răutăți de vreme rece cu aceste sfaturi de siguranță pentru iarnă, care vă vor ajuta să combateți chiar și cel mai rău din ceea ce aduc temperaturile subzero.
1 Păstrați o copie completă a contactelor de urgență și a numerelor importante.
iStock
Vremea severă este o cauză frecventă a întreruperilor de energie și știm cu toții că iarna poate aduce unele dintre cele mai extreme furtuni. De fapt, conform datelor din 2014 de la Climate Central, 18% din întreruperile de energie legate de vreme între 2003 și 2012 au fost cauzate de friguri extreme sau furtuni de gheață. Pentru a evita să fiți complet izolați și vulnerabili în cazul în care întâmpinați o pană de curent acasă, păstrați un document fizic actualizat al contactelor de urgență și al altor numere importante pe care le puteți localiza, chiar și pe întuneric. Deoarece, în timp ce nu vă puteți încărca telefonul smartphone dacă se oprește, este posibil ca o linie fixă de încredere să aibă încă un ton de apelare!
2 Păstrați în mașină un kit de urgență pentru vreme rece.
Shutterstock
Zăpada, gheața și vizibilitatea slabă pe care o aduce iarna fac ca condițiile de conducere să fie mai puțin ideale, provocând un accident în accidente. Conform Administrației Federale a Autostrăzilor din SUA, 18% din accidentele auto legate de vreme se produc în timpul zăpezii sau alunecării, 16 la sută au loc pe trotuar cu zăpadă sau noroasă, iar 13 la sută apar pe trotuar înghețat. Deci, atunci când trebuie să conduci pe vreme rea de iarnă - sau orice vreme înclinată, pentru asta, cel mai bine este să fii pregătit pentru cele mai rele.
„Cu frigul extrem, accidentele de mașină care se întâmplă pot fi și mai mortale”, spune Lewis Peters, de pe site-ul de securitate de iarnă Online Rock Salt. "Ceea ce vă recomandăm este să împachetați o pungă mică cu elemente esențiale de iarnă, cum ar fi lanterne, încărcătoare auto, apă îmbuteliată, îmbrăcăminte caldă și gustări în portbagajul unei mașini, ceea ce va crește considerabil șansele de supraviețuire în caz de accident."
3 Nu purtați bumbac.
Shutterstock
Asigurați-vă că îmbrăcămintea caldă pe care o împachetați în setul auto de urgență este fabricată din materialul potrivit Cu toții iubim atingerea și senzația de bumbac, toate ușor-ușor și fără restricții, dar în frig, bumbacul nu ar trebui să fie țesătura vieții tale. Nu numai că nu oferă o izolare minunată de frig, dar poate absorbi și multă apă - de până la 27 de ori greutatea acesteia, potrivit specialiștilor de la Appalachian Mountain Club. Iar purtarea hainelor umede pe vreme rece este una dintre numeroasele modalități prin care poți obține hipotermie. În schimb, Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) recomandă purtarea țesăturilor precum lâna, mătasea sau polipropilena pentru straturile interioare.
4 Păstrați pături termice acasă și în mașină.
Shutterstock
Un alt lucru pe care ar trebui să-l ai în trusa de urgență? Pătură termică, care vă poate ajuta chiar și prin cea mai friguroasă vreme rece, spune Sam Maizlech, un expert în supraviețuire în aer liber cu Glacier Wellness. „Cel mai ieftin și mai simplu mod de a vă asigura că dvs. și familia dvs. veți fi întotdeauna în siguranță pe timpul iernii este să achiziționați o cutie de pături termice de urgență”, spune Maizlech. "Puteți păstra câteva în mașina dvs. în caz de avarie. Sunt extrem de mici și compacte, iar mai multe pot încadra cu ușurință în orice compartiment cu mănuși."
5 Cunoaște-ți vocabularul legat de vreme.
Shutterstock
Cu atât de multe tipuri diferite de condiții meteorologice de iarnă, este greu de știut exact la ce să vă așteptați când auziți o alertă venită la televizor sau la radio. Și în cazul în care nu puteți apela la Google din cauza unei întreruperi de curent, ar trebui să aveți o înțelegere generală asupra a ceea ce înseamnă anumiți termeni meteo de iarnă, astfel încât să știți cum să vă pregătiți.
De exemplu, un „ceas de furtună de iarnă” înseamnă că vremurile periculoase de iarnă vor ajunge probabil în următoarele 12 până la 24 de ore, în timp ce un „avertisment de furtună de iarnă” înseamnă că o vreme de iarnă periculoasă este iminentă. Pentru a vă extinde lexicul vremii de iarnă, puteți consulta Almanahul Fermierului Vechi , care are o listă cuprinzătoare.
6 Nu bea prea mult.
iStock
Cu toate festivitățile de sărbătoare pe care le aduce iarna, este greu să rezistați la cel de-al doilea pahar de eggnog sau de cidru picat. Dar, în ciuda acelei senzații călduroase, credem că obținem din băuturile noastre preferate pentru adulți, un studiu pivotal din 2005 publicat în revista Alcohol a constatat că intoxicantul scade temperatura de bază a corpului tău. Așadar, după câțiva copii călduroși, nu curajă frigul fără să fii îmbrăcat corect doar pentru că te simți cald.
7 Acoperiți-vă în special mâinile și picioarele.
iStock
„Îmbrăcat corespunzător” pentru iarnă înseamnă protejarea extremităților corpului tău, în care apar cazuri de degerat, cel mai frecvent, conform Clinicii Mayo.
Când îți este frig, corpul îți trage sânge din mâini și picioare în miez, pentru a vă încălzi temperatura generală a corpului și organele vitale. Dar asta duce la scăderea fluxului de sânge către extremitățile tale, ceea ce poate provoca degerături - de unde și valoarea de a avea o pereche bună de mănuși, cizme de iarnă și șosete calde.
8 Întindeți-vă regulat pentru a evita rănile.
Shutterstock
Evitarea rănilor de iarnă poate să nu fie primul tău gând în acest sezon de sărbători, dar pe vreme rece, este important să vă întindeți, chiar dacă nu intenționați să faceți exerciții fizice. „Pentru a evita rănile de iarnă, faceți întinderea o parte obișnuită a zilei dvs.”, spune Allen Conrad, CSCS, proprietarul Centrului de Chiropractică Județean Montgomery. "Când vremea devine mai rece, mușchii se contractă și se strâng, ceea ce îi face mai predispuși la accidentări. Întinderea regulată în timpul iernii poate ajuta la prevenirea durerilor de spate și a sciaticii."
9 Verificați detectorul de monoxid de carbon.
Shutterstock
Potrivit CDC, lunile de iarnă aduc un risc crescut de intoxicații fatale cu monoxid de carbon din cauza funcționării constante a sistemelor de încălzire la domiciliu. De fapt, în SUA există peste 400 de decese din cauza intoxicațiilor neintenționate cu monoxid de carbon în fiecare an și mai mult de 20.000 de vizite în camera de urgență, potrivit CDC.
Vestea bună este că este ușor de prevenit. Primul pas este să vă asigurați că detectorul funcționează corect și să schimbați bateriile la începutul sezonului de iarnă. Iar următorul pas este…
10 Asigurați-vă sistemul de încălzire.
iStock
Nu există nici o îndoială că sistemul dvs. de încălzire va avea multă folosință pe timp de iarnă, așa că este imperativ să vă asigurați că este într-o stare bună de funcționare. D'Aydra Allen, un expert în încălzire cu ECA DuctWorks, spune că sistemul dvs. de climatizare ar trebui să fie întreținut cel puțin de două ori pe an - una dintre aceste perioade fiind chiar înainte de loviturile de iarnă.
"Sistemul dvs. de încălzire ar trebui curățat, filtrele ar trebui schimbate, iar un tehnician HVAC ar trebui să vă ofere sistemului dvs. o inspecție completă", spune ea. Acest lucru poate preveni eventualele întreruperi sau complicații cu sistemul dvs. de încălzire care ar putea genera pericole potențiale în timpul iernii pentru dvs. și pentru casa dvs.
11 Aveți grijă la încălzitoarele spațiale.
Shutterstock
Toată lumea își dorește o casă caldă când este frig afară și, uneori, asta necesită aducerea unei surse de căldură în plus pentru confortul optim, precum un încălzitor spațial. Dar asta vine cu un alt set de preocupări, având în vedere că peste 65.000 de incendii la domiciliu în Statele Unite sunt cauzate de echipamente de încălzire în fiecare an, potrivit Electric Safety Foundation International (EFSI).
Deci, cum rămâi cald și în siguranță? „Deconectați-vă încălzitorul spațial când ieșiți din cameră”, spune Matthias Alleckna, un analist energetic cu ratele de energie din Canada. „Nu numai că veți economisi bani pentru a nu încălzi o cameră goală, dar veți atenua, de asemenea, riscul de supraîncălzire sau defecțiune și de a arde casa.” EFSI recomandă, de asemenea, păstrarea încălzitoarelor spațiale la cel puțin trei metri distanță de orice material inflamabil, inclusiv haine și covoare.
