Să împachetați un prânz școlar care este și sănătos și gustos nu este foarte dificil. Cu toate acestea, a veni cu idei noi în fiecare zi ar putea fi. Acest articol oferă câteva idei pe care le puteți încerca.
Părinții fac tot posibilul pentru a se asigura că copilul lor mănâncă toate lucrurile sănătos și, prin urmare, împachetează prânzurile școlare care sunt hrănitoare, în timp ce copiii își doresc mâncare cu gust bun. Deși ambele aspecte nu sunt neapărat contradictorii, găsirea meniurilor de prânz care sunt sănătoase și gustoase poate fi puțin dificilă. A veni cu un meniu de prânz creativ, dar sănătos, devine plictisitor de făcut în fiecare zi.Nu este posibil să explicăm copiilor importanța alimentelor sănătoase. Prin urmare, o opțiune bună pentru părinți este să încerce să adauge cantități mici, camuflate, de alimente pe care copiilor lor nu le plac la cele pe care le fac. Câteva idei sunt prezentate mai jos.
Pizza
Există nenumărate inovații pe care le poți implementa în cadrul pizza. De exemplu, dacă copilul dumneavoastră urăște să mănânce legume cu frunze, cum ar fi spanacul, îl puteți include în pizza. Pur și simplu tăiați spanacul în bucăți mici și integrați-le în topping-ul pentru pizza. Este posibil ca copilul dumneavoastră să nu-și dea seama de prezența sa sub toată brânza mozzarella. În mod similar, pentru copiii care urăsc roșiile tăiate cubulețe, piureați bucățile într-un blender și folosiți-l ca topping. De asemenea, puteți presăra bucăți mici de broccoli tăiat cubulețe ca topping. Încercați inovații precum o față zâmbitoare sau un avion mic pentru a distrage atenția copilului de la faptul că în pizza există broccoli. Camuflajul este cheia.
Sandvișuri
Dacă copilul dumneavoastră nu mănâncă suficiente proteine, puteți măcina cerealele sau legumele într-o pudră fină și le puteți pune în sandviș împreună cu untul sau brânză. De asemenea, puteți pune bucăți mici de fructe în gem sau unt de arahide și sandvișuri cu jeleu. Coriandru, frunze de mentă sau alte legume care tind să aibă gust de gâdilat la limbă, pot fi integrate în sandvișurile cu ton sau curcan. Astfel de legume cu frunze tind să funcționeze ca ierburi. O mică stropire din acestea este suficientă pentru a da un gust plăcut sandvișului.
Prăjitură și dulciuri
Îți poți oferi copilului tău câteva vitamine printr-o prăjitură. Există mai multe citrice care se potrivesc bine cu prăjiturile. Când prăjitura tocmai a fost coptă și se răcește, puteți adăuga bucăți mici de fructe la el. Puteți face acest lucru chiar și în timp ce aplicați glazura pentru fructe precum portocala.
Rolouri
Pentru a face rulourile mai interesante și pentru a-l face pe placul copilului tău, poți să faci un covor de legume tăiate cubulețe și să-l stropești cu multe sucuri acidulate (cum ar fi lămâia) la baza cutia de prânz.Faceți rulada și tăiați-o în bucăți. Din nou, stropiți cu zeama pe bucăți și faceți mici forme sau smiley-uri pe ele.
Copiii mici nu se bazează pe alimentație pentru a mânca. În schimb, gusturile simple sunt înregistrate pe papilele lor gustative, un exemplu al cărora este cererile repetate pentru înghețată. Atragerea atenției lor cu culori și miros funcționează foarte eficient, iar odată ce experimentează gusturi variabile precum cele de ierburi și citrice, se vor obișnui cu această nouă gamă de gusturi. Datorită acestui fapt, vor începe să mănânce toate tipurile de alimente și, în cele din urmă, vor primi toată hrana posibilă.
