Să-i convingi pe copiii tăi să mănânce alimente hrănitoare este, în sine, o comandă grea, ca să nu mai vorbim de a-i convinge să mănânce un mic dejun sănătos. Dar mămicile, secretul aici, este să transforme sănătos în gustos! Pune-ți șapca creativă și inventează idei de mic dejun reci și sănătoase pe care copiii tăi le vor pur și simplu!
„Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei.” Este ceva ce am auzit cu toții în timpul copilăriei noastre și despre care am făcut fețe, doar pentru a ne da seama acum că mama avea dreptate! Bineînțeles, să le spui copiilor tăi că asta nu îi va face să vrea să mănânce un mic dejun sănătos. Acum că știm importanța pe care o are pentru copii, în special pentru un copil mic, care se află într-un stadiu de dezvoltare și are nevoie de toți nutrienții necesari pentru o creștere adecvată, vrem să oferim micuțului nostru un mic dejun hrănitor. Deci, cum îi putem face pe copii să mănânce un mic dejun complet și sănătos, mai ales dimineața, când ne grăbim la muncă și avem o mulțime de alte treburi? Deși poate părea puțin provocator, există o mulțime de idei de mic dejun pentru copii mici, care sunt și ele gustoase, distractive și hrănitoare.
Așadar, ce ar trebui să includă exact ideile de mic dejun hrănitoare pentru un copil mic? Mâncărurile perfecte sănătoase pentru bebelușii tăi trebuie să conțină proteine, fibre, calciu și să nu aibă prea mult zahăr.De asemenea, concentrați-vă asupra atracției vizuale. Acest lucru va face micul dejun să pară mai interesant și mai distractiv.
Rotițe cu cremă de căpșuni
Aceasta este o alegere excelentă pentru un mic dejun sănătos și este practic o tortilla din cereale integrale cu căpșuni și cremă de brânză. Întindeți cremă de brânză pe o tortilla mică de cereale integrale. Adăugați căpșuni feliate pentru a-i da culoare. Rulați-l și tăiați-l în roți. Dacă copilului tău nu îi plac căpșunile, atunci poți încerca asta cu afine sau ananas.
Iaurt Curcubeu
Iaurtul este o alegere excelentă pentru a crea diferite rețete de mic dejun pentru copii mici. Pentru a o face mai interesantă și mai colorată, adaugă fructele preferate ale micuțului tău. Alternați straturile de iaurt cu tot felul de fructe, precum fructe de pădure, banane, piersici, mango etc. Puteți adăuga și batoane granola sau cereale pentru un gust crocant. Crearea acestui mic dejun colorat și crocant va ademeni cu siguranță orice copil.
Oul în fereastră
Dacă vrei un mic dejun mai tradițional pentru copilul tău, atunci tot ce trebuie să faci este să fii puțin creativ cu rețete de ouă pentru micul dejun pentru copii mici. De exemplu, tăiați o gaură într-o felie de pâine cu un tăietor de biscuiți (în orice formă interesantă). Apoi, întindeți unt sau margarină pe ambele părți ale pâinii. Apoi, puneți oul în gaura din pâine și gătiți până când pâinea se rumenește și oul este gătit. Acest lucru va încânta și va interesa cu siguranță orice copil mic!
Cup Mic dejun
În zilele în care copilul tău refuză să mănânce micul dejun, convinge-l să „bea o băutură nouă colorată”. O rețetă de smoothie cu fructe și iaurt este ușor de făcut, practică și hrănitoare. Utilizați banane, căpșuni, afine sau orice alt fruct cu iaurt și lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Doar aruncați totul în blender și totul este gata. Puteți pune umbrele colorate (asigurați-vă că umbrela nu are o margine ascuțită) pentru a atrage copilul dumneavoastră.
Clătite cu chipsuri de ciocolată
A spune ciocolată este suficient pentru a-l face pe copilul tău să fie atent la micul dejun. Deoarece clătitele conțin lapte și ouă, acestea sunt deja bogate în calciu și pentru a face clătitele mai sănătoase; adăugați fructe și chiar nuci împreună cu chipsurile de ciocolată. De asemenea, puteți folosi forme pentru prăjituri pentru a face clătite în diferite forme.
Puteți fi creativi și veniți cu tone de astfel de idei care nu vor fi doar hrănitoare, ci și gustoase. Cea mai bună parte este că toate aceste idei nu necesită timp. Cu aceste idei, copiii tăi vor aștepta cu nerăbdare micul dejun în fiecare dimineață.
