Deși există nenumărați factori vizibili asociați cu procesul de îmbătrânire - un păr cenușiu aici, o rid acolo - când vine vorba de sănătatea ta după 40 de ani, este ceea ce nu vezi că te poate răni cel mai mult. În ceea ce privește sănătatea inimii tale, 40 de ani este o vârstă crucială, când schimbările grave, deși invizibile, încep să aibă loc în sistemul tău cardiovascular.
„Cum îți tratezi corpul și inima este cum ai de gând să te lichidezi, sănătos, la 40 de ani”, spune Robert Greenfield, medic, cardiolog și director medical de cardiologie neinvazivă și reabilitare cardiacă la MemorialCare Heart & Institutul vascular de la Orange Coast Medical Center din Fountain Valley, California. „Acum, cu siguranță, există procese naturale care apar, dar puteți încetini procesul de îmbătrânire a inimii sau puteți accelera. Așadar, înainte de a exacerba o problemă existentă sau de a crea una nouă, descoperă aceste moduri de inima ta după 40 de ani.
1 Mușchiul cardiac devine mai rigid.
Shutterstock
În timp ce mușchii fermi pot fi un lucru bun atunci când se află în alte părți ale corpului tău, dacă inima îți este rigidă, acesta nu este un semn bun - dar este unul comun la persoanele de peste 40 de ani. „Pe măsură ce îmbătrânești, inima ta Poate slăbi - nu doar prin a deveni slab și slăbit, ci și pentru a se înăbuși ", spune Greenfield. „Inimile dure nu sunt inimi sănătoase”.
2 Arterele tale se îngroașă și se întăresc.
Shutterstock
Arterele tale pot plăti prețul pentru viața nu atât de sănătoasă, pe măsură ce te apropii de 40 de ani. „Arterele se înfundă cu colesterolul și arterele devin mai rigide”, spune Greenfield. Potrivit cercetătorilor de la Laboratorul de Științe Cardiovasculare ale Institutelor Naționale de Îmbătrânire, grosimea arterială tinde să crească semnificativ în viața adultă, cu o ridicătură pronunțată între 20 și 40 de ani.
3 Aveți un risc mai mare de a bate bătăi neregulate.
Shutterstock
Acei fluturi din pieptul tău ar putea fi un semn de ceva grav dacă ai peste 40 de ani. Un studiu publicat în jurnalul Circulation relevă că, în timp ce riscul de a dezvolta o bătaie cardiacă neregulată este unul din șase, acest număr sare la unu în patru dintre indivizii de peste 40 de ani.
4 Menopauză reduce efectul protector de estrogen.
Shutterstock
Este posibil ca estrogenul să fi avut un efect protector asupra inimii tale mai devreme în viață, însă femeile de peste 40 de ani nu pot conta neapărat pe aceste beneficii. „Atunci când femeile au schimbarea vieții și își pierd efectul protector al estrogenului, acestea tind să adopte caracteristici cardiovasculare masculine”, spune Greenfield. De fapt, în timp ce boala cardiacă feminină a fost trecută cu vederea, acum este principala cauză de deces în rândul femeilor.
„Deoarece femeile trăiesc mai mult decât bărbații, au mai multe infarct decât bărbații”, spune Greenfield. „Bolile de inimă sunt mult mai frecvente ca cauză a decesului decât cancerul de sân.”
5 Stresul provoacă mai multe probleme cardiovasculare.
6 Diabetul vă crește riscul de atac de cord.
Shutterstock
În timp ce diabetul de tip 2 poate atinge orice vârstă, riscul unei persoane de a dezvolta boala crește dramatic peste 40 de ani - iar Asociația Americană pentru Diabet recomandă un screening regulat al diabetului pentru toți adulții de peste 45 de ani. Deci, ce are asta cu inima? Potrivit Greenfield, „Diabetul poate accelera bolile de inimă și incidența unui accident vascular cerebral”.
7 Ești mai probabil să dezvolți hipertensiune arterială.
Shutterstock
Când acea rigiditate arterială legată de vârstă îți lovește inima, aceasta nu apare singură. Aceste artere rigidizate pot stimula dezvoltarea hipertensiunii arteriale, o afecțiune ai cărei parametri s-au schimbat recent. În timp ce vechiul prag al tensiunii arteriale „sănătoase” era de 140/90, „American Heart Association a venit cu noi orientări și credem că pentru a fi cu adevărat sănătos și pentru a scădea bolile de inimă, a fi mai aproape de 120/80 este o lectură sănătoasă, spune Greenfield. Și dacă credeți că aceste citiri ale tensiunii arteriale mari nu sunt o problemă mare, gândiți-vă din nou: „Este de fapt cauza principală a insuficienței cardiace congestive”.
8 Inima ta poate crește.
Shutterstock
Nu doar linia taliei dvs. devine mai mare pe măsură ce vă apropiați de vârsta mijlocie - și mușchiul cardiac poate crește. Potrivit cercetătorilor de la Johns Hopkins, mușchii inimii bărbaților tind să devină mai mari odată cu vârsta (în timp ce femeile rămân de obicei la aceeași dimensiune sau se micșorează).
9 Ritmul cardiac poate încetini.
Shutterstock
Există două grupuri care pot conta cu încredere pe încetinirea ritmului cardiac: sportivii serioși și indivizii de peste 40 de ani. Cu toate acestea, în ultimul grup, acesta nu este întotdeauna un semn bun. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, au mai multe șanse să dezvolte bradicardie sau o frecvență cardiacă lentă, care poate duce la probleme grave de sănătate în timp, inclusiv dureri în piept, probleme de tensiune arterială sau chiar insuficiență cardiacă.
10 Lipsa somnului poate crește leziunile cardiace existente.
Shutterstock
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre trăirea vieții tale cele mai bune, faceți clic aici pentru a ne urma pe Instagram!
