Ora de vară, cunoscută și sub numele de acea noapte oribilă din primăvară, când pierdem o oră de somn, a fost subiectul laudelor și criticilor de când a fost adoptat pe scară largă în 1895. În timp ce se trezește ușor sub dormit după acea 2: Ora de la ora 00:00 este cu greu ideea majorității oamenilor despre un moment bun, există o mulțime de dovezi care sugerează că ora de vară poate fi un lucru bun pe termen lung.
Ora de vară face mult mai mult decât ne face să fim mizerabili într-o dimineață din martie. De fapt, aceasta poate face, de fapt, atât oamenii, cât și planeta mai sănătoși într-un singur caz. Am rotunjit 10 motive pentru care veți dori să îmbrățișați schimbarea de timp în acest an. Asta nu înseamnă că nu trebuie să fiți un pic prudent, de aceea, motiv pentru care ar trebui să citiți timp de 23 de moduri de timp de vară, vă afectează sănătatea.
1 Vei fi mai fericit
Ora de vară ar putea să vă dea doar un picior când vine vorba de a da drumul acelor albastre de iarnă. Cercetările publicate în Epidemiologie dezvăluie că incidentele de depresie au crescut cu 11 la sută atunci când ceasul s-a schimbat înapoi la ora standard în noiembrie, ceea ce sugerează că ora de vară poate contribui la reducerea episoadelor depresive. Pentru cei care suferă de depresie sezonieră în mod special, acea oră suplimentară de lumina soarelui poate face o lume bună. Și dacă doriți să aruncați blues-urile înainte ca ora de vară să se rostogolească, începeți cu cele 25 de Best Boosters Instant Mood Boosters.
2 Vei scăpa de lire sterline
Obținerea puțină lumină solară în timpul orei de vară poate fi cheia pierderii ultimelor 10 kilograme o dată pentru totdeauna. Cercetările efectuate la Fred Hutchinson Cancer Research Center dezvăluie că femeile supraponderale care și-au crescut aportul de vitamina D - o vitamină biodisponibilă prin lumina soarelui - până la niveluri suficiente au pierdut mai multă greutate decât cele care au făcut dieta și au făcut exerciții fizice. Și iată câteva alte motive pentru care ora de vară este cea mai bună chestie.
3 Veți ieși afară mai mult
Aceste seri lungi însorite de care ne bucurăm în timpul verii de vară fac mai ușor să găsim timp pentru a petrece în aer liber. Nu numai că acest lucru ne oferă oportunități suplimentare de exercițiu, ci ne poate îmbunătăți starea de spirit. De fapt, un studiu publicat în Journal of Epidemiology & Community Health dezvăluie că femeile însărcinate cu acces la spațiul verde au suferit mai puține incidente de depresie decât cele fără.
4 Veți elibera acei ochi obosiți
Ochii stresați pot face o pauză atât de necesară în timpul verii. Expunerea la lumină fluorescentă - tipul care încă mai există în multe case și birouri mai vechi - a fost legată de rate crescute de tulpini și boli ale ochilor, prin cercetări publicate în American Journal of Public Health . Veștile bune? În timpul verii, puteți opri acele becuri neplăcute și vă puteți baza pe lumina soarelui de modă veche. Și dacă lumina în plus vă împiedică să prindeți câteva Z, consultați cele 30 de trucuri sănătoase pentru a vă reseta somnul în timpul verii.
5 Vei oferi economiei o îmbunătățire
Shutterstock
Ora de vară poate oferi economiei neplăcute un impuls atât de necesar, pachetul fără stimul. Ora de vară reprezintă un aspect important pentru industria serviciilor și turismului, stimulând călătoriile și mâncarea în aer liber.
6 Vei dormi mai bine
Shutterstock
Întreruperea cauzată de ora de vară poate fi un șoc pentru sistemul dvs., dar vă poate aduce somnul pe termen lung. Expunerea crescută la lumina soarelui poate stimula producția de melatonină a corpului tău, un hormon care te face să te simți somnolent. Când ai mai multe ore de soare în timpul zilei, datorită DST, s-ar putea să găsești mai ușor să lovești fânul la o oră rezonabilă. Și când doriți să ușurați amânarea pe tot parcursul anului, începeți cu cele 10 sfaturi pentru cel mai bun somn al vostru!
7 Vei fi mai în siguranță pe drum
Nu se poate nega faptul că conducerea când este lumină este mai ușoară. Din fericire, lumina solară suplimentară de care ne bucurăm în timpul verii de vară ar putea însemna și că suntem mai în siguranță pe drumuri. De fapt, potrivit unei analize a cercetării în Analiza și prevenirea accidentelor , au fost adoptate DST pe tot parcursul anului, viața a 366 de pietoni și automobiliști ar fi salvată în fiecare an.
8 Veți fi mai puțin probabil să fiți victimați
Shutterstock
Străzile mai sigure încep cu adoptarea timpului de vară. Conform unui studiu, ora de vară reprezintă o scufundare de 7% în activitatea infracțională. Îndrăgostirea oamenilor în lumina largă a zilei este doar o muncă plină de urme. Și dacă doriți să vă asigurați mai mult în siguranță în fiecare zi, începeți să vă familiarizați cu cele 50 de obiecte de moarte din casa dvs.
9 Vei fi mai sigur
Vizibilitatea crescută asociată cu ora de vară vă poate păstra în siguranță - de dvs. înșivă. În timp ce întunericul poate îngreuna observarea petelor de gheață pe stradă sau o căprioară care îți stârnește în timp ce conduci, acea lumină solară suplimentară pe care o câștigăm în timpul DST poate face practic tot ceea ce faci puțin mai în siguranță.
10 Veți fi mai puțin boozy
Zilele lungi și friguroase ale iernii pot face pe oricine să aștepte cu nerăbdare un copil fierbinte sau un pahar de vin când vine acasă. Din fericire, cercetările sugerează că oamenii tind să bea mai mult din decembrie până în martie decât oricare altă perioadă a anului, astfel încât Poți să crească lumina de zi ar putea însemna doar că este mai ușor să sări peste acel pahar de chardonnay. Dacă tot nu ne-am răzgândit în ora DST, vă veți bucura probabil de aceste motive pentru care ora de vară este cea mai rea.
