Bărbații obișnuiau să fie mult mai probabil decât femeile să facă o vizită la medic în cazul în care nu se simțeau bine. Deși acest lucru s-a schimbat în ultimele decenii, bărbații sunt mult mai puțini decât femeile să viziteze MD atunci când nimic nu este în special. Chestia este, a te simți bine și a fi sănătos sunt două lucruri foarte diferite. Ați putea să vă „simțiți bine” ani de zile fără să vă dați seama că tot felul de lucruri se întâmplă. Cea mai bună mișcare este să faceți controale medicale periodice. Dar, în cazul în care continuați să găsiți modalități de a nu vă vizita medicul, am întocmit o listă de zece teste de sănătate care pot schimba viața - chiar și pentru a salva viața - pe care le puteți face acasă, fără cheltuieli. Sunt doar câteva dintre cele 100 de modalități de a trăi până la 100!
1 Audiere
După cum ilustrează recenta retragere a lui Brian Johnson de la AC / DC, pierderea auzului este un păcălitor. Dacă Johnson ar fi știut despre „testul ceasului” undeva între 1980’s Back in Black și The Razor Edge din 1990, ar fi putut să ajute la prevenirea de neconceput: Axl Rose urcând până la microfonul din locul său. Testul de ceas este extrem de de bază. Pur și simplu luați un ceas de mână cu mâna a doua și mergeți într-o cameră liniștită. Pune un deget într-o ureche și ține ceasul lângă celălalt, îndepărtându-l treptat. Dacă nu puteți auzi bifarea ceasului de la o lungime de o mână, este timpul să primiți avizul medicului și, dacă vi se pare că sunteți membru al unei trupe cu balansoase dure, investiți în niște dopuri de urechi nepăsătoare.
2 Boala arterei periferice
Majoritatea oamenilor nu își dau seama că au o arteră blocată până nu sunt îndreptați spre lumina albă. Nu fiți unul dintre ei. Evaluați dacă aveți o boală a arterei periferice, culcată pe un pat pe spate și ridicând ambele picioare la un unghi de 45 de grade. Apoi, țineți-le în acea poziție timp de două minute. Dacă unul sau ambii picioare devin foarte palide, ar putea indica un flux sanguin slab din cauza arterelor blocate. Și nu vă opriți acolo - încercați unul dintre aceste 9 teste cardiace mai bune decât numărul de colesterol!
3 HIV
Dintre toate MST-urile de acolo, acesta este în continuare cel pe care nu îl dorești cel mai mult. OraQuick, primul test de testare HIV la domiciliu aprobat de FDA, vă permite să luați testul HIV în mod anonim și în privat prin mușcarea gingiilor superioare și inferioare cu testul. Introduceți dispozitivul într-un flacon care conține o soluție de dezvoltator, așteptați 20-40 de minute și citiți rezultatul testului. OraQuick comercializează vânzări pentru aproximativ 40 de dolari la majoritatea lanțurilor majore de farmacie.
4 Ipotiroidism
Te simți obosit? Creșterea în greutate? S-ar putea ca tu să îmbătrânești. Pe de altă parte, ar putea fi hipotiroidism, o afecțiune în care glanda tiroidă nu produce suficient de mulți hormoni importanți. Există un test la domiciliu. Așezați-vă pe un scaun și încrucișați un picior peste celălalt, astfel încât vițelul să se sprijine pe genunchiul opus. Pe piciorul superior, atingeți tendonul lui Ahile - zona situată chiar deasupra călcâiului în spatele piciorului - cu o lingură. Glezna trebuie să se flexeze imediat. Dacă există un răspuns întârziat, poate indica hipotiroidism. Iată un alt semn grăitor al tiroidei nederactive, potrivit lui Jacob Teitelbaum, MD, autorul celei mai vândute cărți From Fatigued to Fantastic : subțierea treimii exterioare a sprâncenelor tale.
Și pentru a vă asigura că vă veți odihni adecvat în fiecare seară, încercați aceste 10 modalități de a dormi mai bine în această seară - garantate!
5 Cancerul de prostată
Dacă sunteți bărbat, aveți șanse de 1 în 7 să fiți diagnosticați în viață. Detectarea precoce este cea mai bună metodă de a vă asigura că nu sunteți unul dintre cei 1 din 39 de bărbați care cedează bolii. Problemele prostatei pot ridica nivelul de PSA (antigen specific prostatei) din organism, care se poate revărsa în fluxul sanguin. Acest lucru poate fi măsurat cu un test de sânge PSA pe care îl puteți face acasă acum. Unul din DBS Diagnostics este vândut pe Amazon pentru 29, 95 USD. Are o precizie de 99, 97%, iar rezultatele sunt raportate și disponibile online în siguranță în 1-3 zile. Oferiți-vă o anumită asigurare împotriva Big C cu aceste sfaturi despre Cum să vă dovediți cancerul de prostată.
6 Probleme de digestie
7 Colesterol crescut
Aproximativ o treime dintre americani au niveluri ridicate de colesterol. Multe dintre acestea nu știu acest lucru și că sunt expuse riscului de boli de inimă, însă folosind un kit de testare a colesterolului acasă, puteți acum să înțelegeți în mod convenabil nivelul dumneavoastră de diagnostic și riscul pentru boli cardiace legate de colesterol. Unul dintre avantajele efectuării acestui test acasă este că trebuie să postești timp de 12 ore înainte de a trage sânge pentru lipide, iar asta îți poate pune o cheie în ziua ta dacă nu poți face o programare într-o oră sau două de la trezire. Amazon vinde o varietate de kituri care încep de la 20 USD.
8 Alzheimer
Puteți testa acest lucru desenând o imagine a feței unui ceas și introducând numerele. În cazul persoanelor care dezvoltă boala Alzheimer, spune dr. Teitelbaum, aceste desene arată adesea necunoscute sau cu numerele în afara locului. Nu vă panicați dacă acest test este pozitiv. In multe cazuri, boala nu este de fapt Alzheimer, ci ceva foarte tratabil, spune el. O vizită la un neurolog poate confirma sau exclude diagnosticul. Începeți să vă păstrați dovleceiul în formă timpuriu cu aceste 13 sfaturi pentru un creier mai clar!
9 Iregularități cardiace
Aveți șanse de cinci ori mai multe ori să aveți un accident vascular cerebral dacă aveți o bătaie neregulată a inimii, cunoscută și sub numele de fibrilație atrială. Puteți testa ritmul inimii, ținând una dintre mâini cu palma orientată în sus. Apoi puneți degetele index și mijlocii ale celeilalte mâini pe interiorul încheieturii mâinii, la baza degetului mare, pentru a putea simți pulsul. Apăsați ritmul pulsului cu piciorul pentru un minut. Dacă găsiți că atingeți în mod regulat, ca un ceas de bifare, sunteți OK. Dacă totuși ritmul pulsului este inegal, ar trebui să vă adresați unui furnizor de servicii medicale.
10 Cancer colorectal
Dacă aveți peste 50 de ani - sau aveți simptome de cancer de colon, cum ar fi sângerare sau durere - ar trebui să programați o colonoscopie dacă nu ați făcut-o deja. Dar un test nou la domiciliu vă poate oferi o idee de urgență pe care ar trebui să o aveți de urgență. Testul imunochimic fecal poate fi luat în intimitatea propriei băi și detectează prezența sângelui ascuns în scaun în cinci minute. Cea mai vândută versiune de pe Amazon este disponibilă pentru 27 de dolari. Doar rețineți că nu este un substitut pentru teste medicale mai sofisticate. Dacă nu ați făcut-o deja, acum este timpul să începeți o dietă anti-cancer. Stocă-ți bucătăria cu aceste 20 de mâncăruri uimitoare pentru vindecare!
