Poate chiar credeți că trebuie să încetați fumatul, să reduceți alcoolul și să mâncați mai puțin zahăr. Dacă vă va face să arătați și să vă simțiți mai bine (și toate acestea vor fi), suntem pentru toate. Cercetările dovedesc însă că rezoluțiile de Anul Nou sunt mai ușor de respectat dacă sunt propuneri pozitive: Ce veți face (sau veți face mai mult) în loc de ceea ce veți tăia sau reduce. Mai jos sunt zece rezoluții din 2017 care vor fi de fapt distractive de păstrat.
1 Verificați un lucru mare din lista cu găleată
În mod ideal, noi și cu mine vom fi în jur de mulți ani. Încercându-ne să trăim ca și cum nu vom face ceva deosebit de bun. Chestia este că numărul de mâine care ne-a mai rămas scade la aproximativ unul pe zi. Înainte de a-l cunoaște, lista de găleată va deveni perturbator de pertinent, poate chiar urgentă. Așadar, în loc să lăsați toate acele articole să se acumuleze pentru dotarea dvs., începeți să le verificați. Poate că aveți deja o listă scurtă în minte, dacă nu este scrisă undeva. Alege cel puțin una și dă-i o dată scadentă la 31 decembrie 2017. Aveți nevoie de idei? Începeți cu aceste 50 de lucruri uimitoare pe care trebuie să le faceți înainte de a muri!
2 Distrează-te mai mult
3 Investește în aspectul tău
Aparițiile contează atât la locul de muncă, cât și în viața socială. Prin actualizarea și modernizarea look-ului tău, vei oferi încrederii tale un impuls uriaș în 2017. Mulți bărbați profită de o serie de tratamente cosmetice - inclusiv de aceste noi - și poți lua semne din reviste și bloguri și să faci cumpărături pentru haine mai bune sau chiar angajați un stilist personal care vă poate oferi noutăți despre care puteți folosi îmbrăcămintea, îngrijirea și părul.
4 Tratează-te pe tine
Care ar fi ziua ta ideală? Ce ai mânca și unde ai merge? Ce ai face? Dă-i un pic de gândire, apoi proiectează-ți o zi care ți se cuvine - fără ca presiunea să fie ziua ta. Opriți toate dispozitivele, configurați un mesaj de e-mail din afara biroului și luați o zi pentru a lua în considerare dorințele altcuiva decât ale voastre. S-ar putea să descoperi că faptul că ești centrat pe sine de-a lungul unei zile întregi poate duce la faptul că îți dai mai mult timp în rest. Este doar unul dintre cele 25 de modalități de a fi mai fericit acum, dar faceți ceva ce faceți cel puțin trimestrial în 2017.
5 Învață o limbă
Limbajul informează modul în care gândim, ceea ce înseamnă că multilingvele pot experimenta lumea într-un mod care este în mod inegalabil mai bogat decât monoglotii. Rezolvarea pentru a învăța o limbă nouă în 2017 nu vă va oferi doar o șansă mai bună de a vă deplasa de la aeroport la hotelul dvs. atunci când veți călători în străinătate - vă poate determina să abordați toate tipurile de lucruri dintr-un unghi ușor diferit. Și vă va ține bine, la fel ca aceste 13 sfaturi pentru un creier mai clar!
6 Stăpânește câteva feluri de mâncare
Gândește-te la cele mai cinci trei bucate incredibile pe care le-ai mâncat vreodată. Apoi flexează-ți mușchiul Google și află cum au fost făcute. Asamblați instrumentele și ingredientele de care aveți nevoie pentru a le imita, stăpâni și poate chiar îmbunătăți pe ele, oferind elemente care vă aparțin unic. Mențineți ingredientele de care aveți nevoie la îndemână și folosiți-le atât de des încât să le combinați devine a doua natură. A avea o abilitate care le aduce oamenilor bucurie senzorială este cu adevărat un cadou care continuă să dăruiască. Stocă-ți bucătăria cu cele 25 de gadgeturi de bucătărie de care are nevoie fiecare om.
7 Dormiți suficient…
Potrivit unui studiu publicat în Journal of Sleep Research , a dormi mai puțin de șase ore pe noapte vine cu o creștere de 10% a riscului de deces! Studiile au evidențiat șapte până la opt ore ca fiind optime. Nu numai că veți obține suficient de mulțumire în 2017 vă va ajuta să scăpați de coșul de seceră, dar veți păstra și pe tot parcursul anului simțindu-vă mai fericit și mai relaxat, în timp ce veți vedea rezultate mai bune în munca dvs. și vă veți bucura de relații personale mai armonioase. Investește în perdele de culoare neagră, o mașină de zgomot alb, perne confortabile și instalează software-ul pe dispozitivele tale, care taie tipurile de lumină arătată pentru a perturba somnul. Utilizează aceste 10 sfaturi pentru cel mai bun somn al tău!
8 Atingeți mai multe
Oamenii care au nevoie de oameni sunt cei mai norocoși oameni din lume - și există o mulțime de dovezi că sunt și unele dintre cele mai sănătoase mental și fizic. S-ar putea să te auzi spunând ceva de genul: „Chiar ar trebui să iau legătura cu Greg”. Da, chiar ar trebui. De fapt, punând ceva atât de rapid și simplu, ar trebui să te ocupi de tine. Data viitoare când vă spuneți că ar trebui să faceți o conexiune, ajungeți în buzunar și apelați sau trimiteți mesajul cuiva. Vei fi bucuros că ai făcut-o, și ei vor fi și ei.
9 Au mai mult sex
Dacă numai pentru distracția de a face, sexul mai mult sună ca un obiectiv foarte demn pentru 2017. Însă este posibil să ieșiți mai mult din asta decât ai negociat. În timp ce vorbea cu British Psychological Society în 2013, dr. David Weeks a explicat că sexul nu doar că îi poate face pe băieții din anii 40, 50 și 60 de ani să arate mai tineri, ci le poate prelungi durata de viață. „Satisfacția sexuală este un contribuitor major la calitatea vieții, clasându-se cel puțin la fel de mare ca angajamentul spiritual sau religios și alți factori morale, astfel încât atitudinile mai pozitive față de sexul matur ar trebui promovate cu tărie”, a spus Dr. Weeks. „Sexualitatea nu este prerogativa tinerilor și nici nu ar trebui să fie”. Pentru a păstra focurile la domiciliu, consultați ghidul nostru exclusiv la Secretele celor mai bune relații!
10 Urmăriți mai multe comedii
Râsul, auzim mereu, este cel mai bun medicament. Este un buster de stres natural și aduce beneficii atât pe termen scurt cât și pe termen lung, potrivit Clinicii Mayo. Fie că este vorba de episoade vechi de Seinfeld sau de a verifica standup-urile pe măsură ce vin prin orașul dvs., rezolvați-vă să completați 2017 cu o mulțime de râsuri de burtă. Vei fi bucuros că ai făcut-o. Acum consultați raportul care a schimbat deja mii de vieți: 100 de moduri de a trăi la 100!
