Oricât de sănătos ești, este probabil ca la un moment sau altul să te lupți cu o deficiență de vitamine sau de nutrienți. Și în timp ce mulți dintre noi ne străduim să obținem vitaminele și nutrienții necesari din alimentele întregi, poate fi dificil. De fapt, un studiu din 2017 publicat în revista Nutrients a constatat că 23 la sută, 6, 3 la sută și 1, 7 la sută dintre americani sunt expuși riscului de anemie sau deficiență de una, două, respectiv trei-cinci vitamine.
Din fericire, există o soluție simplă. „O multivitamină personalizată este o modalitate eficientă de a obține nutrienții specifici de care aveți nevoie la nivelurile corespunzătoare”, explică Arielle Levitan, MD, co-fondator al Vost Vitamine. Levitan observă că studiile au arătat că persoanele care iau multivitamine prezintă multe beneficii pentru sănătate, inclusiv rate mai mici de boli de inimă.
Multivitaminele pot aborda și alte probleme legate de deficiențele de vitamine, inclusiv subtierea părului, migrenele și energia scăzută, precum și înlocuirea nutrienților necesari pentru întărirea oaselor și creșterea tonusului muscular. Acestea fiind spuse, bărbații și femeile au nevoi nutriționale diferite, așa că alegerea unei multivitamine specifice genului este o idee excelentă. Pentru a vă ajuta să găsiți cea mai bună pentru nevoile dvs., am rotunjit cele mai bune multivitamine pentru bărbați.
Cel mai bun multivitamin pentru bărbații de peste 40 de ani: încapsulări pure, substanțe nutritive pentru bărbați
$ 54; pe amazon.com
„O alegere excelentă pentru bărbații cu vârsta de 40 de ani și peste, în special pentru cei cu antecedente familiale de cancer de prostată sau boli de inimă”, explică Elroy Vojdani, MD, IFMCP. Această multivitamină include un amestec de vitamine esențiale incluzând A, D, E, K și vitaminele B metilate, precum și palmetto, licopen și extract de ceai verde pentru a sprijini sănătatea prostatei.
"include, de asemenea, un amestec puternic de antioxidanți pe bază de plante din rodie, extract de semințe de struguri și vin roșu pentru a sprijini îmbătrânirea sănătoasă și sănătatea inimii", adaugă el. Maca și astragalus sunt adăugate pentru a stimula energia și funcția imunitară, iar luteina și zeaxantina susțin sănătatea ochilor.
Cel mai bun multivitamin pentru bărbații de peste 50 de ani: Metagenics PhytoMulti
$ 46; pe amazon.com
„Această multivitamină include un amestec excelent de ingrediente tipice pe care le căutăm într-o multivitamină: vitamina B metilată, vitaminele A, D, E, K și minerale, dar adaugă câteva lucruri pentru a ajuta bărbații să combată stresurile zilnice ale vieții moderne, ", explică dr. Vojdani.
În special, are un număr mare de fitonutrienți concentrați - lucruri precum afine, creștere de apă și extract de ceai verde - care contribuie la eforturi anti-îmbătrânire și sănătate celulară pe termen lung, ceea ce îl face multivitaminul perfect pentru bărbații de peste 50 de ani. Singurul dezavantaj? Pastilele sunt mari și trebuie să le iei două pe zi, ceea ce poate deveni enervant pentru unii.
Cel mai bun multivitamină pentru bărbați activi: Pure Encapsulations Nutrients Athletic
$ 59; la pureformulas.com
„Acesta este multivitaminul meu pentru pacienții mei de sport sau de șobolan de gimnastică”, explică dr. Vojdani. În afară de ingredientele standard într-o multivitamină, acesta include creatină și CoQ10 pentru a sprijini rezistența musculară, carnosina și acidul alfa-lipoic (ALA) pentru a sprijini funcția și recuperarea mușchilor și un amestec puternic de minerale pentru a susține ligamentul și rezistența tendonului.
Cel mai bun multivitamin natural pentru bărbați: Codul vitaminelor pentru bărbați Garden of Life
$ 26; pe amazon.com
Cel mai bun multivitamin personalizabil pentru bărbați: Active Essential Xymogen
Potrivit Dr. Vojdani, acesta este un produs excelent pentru bărbații care caută un răspuns mai cuprinzător decât poate fi furnizat de o singură multivitamină. "Această opțiune este un pachet zilnic care include un multivitamină puternică împreună cu ulei de pește de înaltă puritate zilnic pentru a sprijini sănătatea creierului și a inimii și o capsulă care conține Oraxinol, un amestec proprietar de antioxidanți concentrați pe bază de plante - echivalent cu consumul de până la patru și un jumătate din porții de fructe și legume - explică el.
Cel mai bun multivitamin pentru sănătatea inimii: Încapsulări pure ONE Multivitamină
$ 34; pe amazon.com
Această multivitamină conține dozele adecvate de vitamine tipice de care avem nevoie, plus unele suplimente, cum ar fi CoQ10, care este deosebit de important pentru bărbații care au un istoric de utilizare de statină, deoarece această coenzimă esențială poate fi epuizată, spune dr. Vojdani. "Pure, de asemenea, ambalaje în luteină, licopen și zeaxantină, care ajută la combaterea degenerarii maculare", adaugă el. După cum sugerează și numele, trebuie să luați doar una dintre aceste capsule pe zi. Un bonus suplimentar? Încapsulările pure reduce la minimum utilizarea lor de umplutură și nu folosește niciodată ingrediente artificiale.
Cea mai bună vitamină zilnică pentru bărbați: USP Labs Vitamer Pro
Dr. Roussell recomandă această specialitate multivitamină pentru bărbați. „Nu conține cantități excesive de nutrienți, dar include doze solide de zinc, magneziu și vitamina D - toți nutrienții cheie pentru băieți”, explică el.
Cel mai bun multivitamin pentru sănătatea intestinului: Rainbow Light pentru bărbați, un multivitamin
Una dintre cele mai populare multivitamine pentru bărbați, Rainbow Light Men One este naturală, fără alergeni și conține adaos de licopen și seleniu vizate pentru a sprijini sănătatea bărbaților. "Contine, de asemenea, probiotice pentru a sustine un tract digestiv sanatos", subliniaza Dr. Roussell.
Cea mai bună multivitamină favorabilă bugetului pentru bărbați: Formula de sănătate pentru bărbați One A Day
$ 13; pe amazon.com
Acest multivitamin este perfect dacă sunteți la buget. Dr. Roussell îi place pentru că este „un multivitamin super-simplu, un comprimat pe zi, menit să răspundă eventualelor deficiențe de nutrienți pe care le-ați putea confrunta de la o zi la alta”. Dacă sunteți în căutarea simplă și ușoară, aceasta verifică toate casetele.
Cel mai bine vândut multivitamin pentru bărbați: Vitamine Gummy pentru bărbați Vitafusion
$ 9; pe amazon.com
Această vitamină favorabilă bugetului a atins statutul de Amazon Choice și este cel mai bine vândut distribuitor online pentru bărbați. Ambalate cu vitamine B, precum și vitaminele A, C, D și E, plus vitaminele antioxidante C și E, nu conțin îndulcitori artificiali, nici sirop de porumb bogat în fructoză, fără coloranți sintetici, fără gluten și fără lactate. Un bonus suplimentar? Au chiar gust delicios.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre trăirea vieții tale cele mai bune, faceți clic aici pentru a ne urma pe Instagram!
