Fitness-ul era mult mai simplu. Astăzi, pentru a obține o transpirație bună, trebuie să vă descurcați prin taberele de portofel, cu suplimente de stimulare a antrenamentelor și adevărata armată de corpuri care se potrivesc intimidativ, care este hashtag-ul #fitspo pe Instagram.
În anii 90, tot ce trebuia să faci era să introduci o bandă în VHS și să urmezi instrucțiunile (în general, înțelepciunea revarsată de un guru îmbrăcat în neon). Ei bine, a sosit timpul să eliminați acest VHS, pentru că am rotunjit filmele de antrenament ne plus ultra din anii '90 - rutine susținute care vă vor încuraja inima, mușchii și, bineînțeles, amintirile care vă curg.. Și pentru nuggets mai hilar din amurgul secolului trecut, reîmprospătați-vă memoria cu cei 20 de termeni de slang din anii’90 care nimeni nu folosește Anymore.
1 Tae Bo; Billy Blanks
La baza sa, Tae Bo este un amalgamare de exerciții aerobe de Tae Kwon Do și Box. Dar, pe măsură ce s-a ridicat la o imensă popularitate în anii 90, Tae Bo a devenit și un etos: angajamentul total pentru orice faceți. O conștientizare față de tine și de lume. E xcellence, cel mai adevărat obiectiv în orice faceți. Iodul B ca forță de schimbare. O abilitatea voinței tale și adevărata ta dorință de schimbare.
Și Tae Bo avea o putere serioasă de ședere; la fel ca anul trecut, inventatorul și guruul de fitness Billy Blanks încărcau săptămânal antrenamente pe canalul său YouTube, care se mândrește cu peste 100.000 de abonați. Așa este, oameni! Tae Bo încă se lovește! Și pentru faduri de exerciții mai moderne, care poate să nu arate o astfel de soluționare, consultați „Plogging”, noua nebunie a exercițiilor suedeze.
2 rutina înclinată; Jane Fonda
Pentru banii noștri, Jane Fonda, nașa videoclipurilor de antrenament, a atins apogeul cu Lean Routine din 1992, o capodoperă sărtorială care are ca pantaloni sclipitori și centuri strălucitoare. De asemenea, antrenamentul este plin de umplutură minunată și cardio cu pompă cardiacă. Și funcționează clar: uită-te la Fonda azi pentru dovezi.
3 Scoală-te și dansează; Paula Abdul
Înainte ca Paula Abdul să fie o polițistă bună pe American Idol , ea a ajutat America să cânte și să-și danseze drumul către abs sculptate. Cel mai bun videoclip al ei? Acest segment precursor Zumba de la Get Up and Dance , care combină mișcările de dans și cardio-ul non-stop pentru o arsură totală a corpului. Pentru mai multe modalități de a obține o arsură din cap până în picioare, aflați cele mai bune antrenamente cu o mișcare totală a corpului din toate timpurile.
4 Step Up; La Toya Jackson
Leotards neon! Suprapunerile Tacky Photoshop! Părul acela! Cu adevărat nu puteți obține mai mult de 90 de ani decât asta. Însă ceea ce face ca această bijuterie a unui videoclip să fie cu adevărat în evidență este livrarea în timp a La Toya Jackson - sau, mai degrabă, prin faptul că producătorii au crezut, în orice moment, că un astfel de discurs sedat ar putea motiva pe oricine să continue.
5 Formați-vă corpul; Cindy Crawford
Pentru un antrenament cu adevărat înfiorător, nu căutați mai departe decât opusul de 90 de minute al lui Cindy Crawford, care amestecă intensitatea aerobă și antrenamentul pentru forța corpului pentru a lucra totul, de la glute până la abs. Avertizare corectă, totuși: veți avea nevoie de un scaun pentru a lua întreaga rutină. Și pentru mai multe cunoștințe de fitness bune, consultați cele 7 lucruri care vi se întâmplă corpului atunci când faceți exerciții fizice.
6 antrenament la pachet de putere; Karen Voight
Singura copie digitală disponibilă a acestui videoclip etichetează greșit data ca un clasic al anilor '80, dar nu greși: este un produs adevărat al anilor '90. (A apărut în 1996.) Pentru versiunea completă a acestei rutine intense, va trebui să te uiți la Amazon. Iată speranța că jucătorul VHS încă funcționează.
7 Abs de oțel; Tamilee Webb
Eroarea strălucitoare la debutul videoclipului („ab”) nu ar trebui să distragă spectatorii de la ceea ce este, până în ziua de azi, un antrenament absent înfiorător. Dacă vrei să lovești fiecare parte a miezului tău - inclusiv mușchii oblici esențiali și, de cele mai multe ori, uitați - copiați mișcările lui Tamilee Webb în tee. Sau, stăpânește-ți cel mai mare exercițiu unic-abs-plat pe care nu-l faci.
8 Crunch Fitness; Terri Walsh
Terri Walsh a conceput conceptul de antrenament pentru rezistență activă - în care conduceți mișcarea din interior spre exterior, creând efectiv rezistență cu impact puțin sau fără - în anii 90 și, în anii care au intervenit, l-a transformat într-o tendință de fitness bună. Dacă sunteți interesat, luați în considerare să vă deplasați la unul dintre retragerile sale de fitness de lux.
9 Stretchin 'la clasici; Richard Simmons
Guruul de fitness și comediantul - și spectatorul narativ omniprezent al podcastului „Lipsește Richard Simmons” - și-au făcut un nume pentru el însuși cu seria lui Sweatin 'to Oldies . Dar adevărata bijuterie a operei lui Richard Simmons este „Stretchin” la clasici , un videoclip puțin cunoscut, care ar putea fi cel mai zgomotos film de istorie din toate timpurile. Vreodată.
10 chifle de oțel; Greg Smithey
Există o modalitate sigură de a obține bucăți de oțel: un antrenament de scăpare, fără oprire, de 40 de minute. Această rutină, concepută de Greg Smithey, constituie testul timpului. Și pentru mai multe modalități de a intra într-o ședință de transpirație bună, stăpânește-ți antrenamentul de 15 minute cu arderea grăsimilor pe care îl înjură acest model.
Ari Notis Ari este un editor principal, specializat în știri și cultură.