O infecție sinusală sau sinuzită acută determină inflamarea și umflarea sinusurilor din jurul ochilor și nasului. Umflarea interferează cu drenajul și cauzează acumularea de mucus. S-ar putea să fiți congestionați, aveți o durere de cap sau chiar aveți febră. Dacă simțiți că vă simțiți exercițiu cu o infecție sinusală, este OK, atâta timp cât urmați câteva instrucțiuni. Anumite tipuri de exerciții de yoga vă pot îmbunătăți situația.
Videoclipul zilei
Cauze
Sinuzita determină inflamație în nas, sinusuri și gât. Umflarea împiedică mâncatul să se scurgă în mod normal, provocând congestie, durere și presiune. Când ați blocat sinusurile, mediul umed este ideal pentru a se ține pe microbi. Anumiți microbi captivi în sinusurile congestionate cauzează o infecție și o descărcare groasă, galbenă sau verzui din nas. Sinuzita acută poate fi cauzată de infecții virale, bacteriene sau fungice. Anumite afecțiuni medicale vă pot crește riscul de a avea o infecție a sinusurilor.
Tratamente
Majoritatea cazurilor de sinuzită acută nu necesită tratament medical deoarece sunt cauzate de viruși. Restul și tratamentul fără prescripție medicală pot fi suficiente pentru ameliorarea simptomelor. Antibioticele nu sunt de obicei necesare pentru tratarea sinuzitei acute deoarece multe cazuri sunt cauzate de infecții virale sau fungice și majoritatea cazurilor de sinuzită bacteriană se îmbunătățesc fără medicație. Este posibil să aveți nevoie doar de tratament antibiotic dacă o infecție bacteriană este severă sau recurentă.
Exercițiu
În funcție de modul în care vă simțiți, exercițiul ușor până la moderat este bine dacă nu aveți febră. Exercițiul ar putea aduce o ușurare deoarece eliberează adrenalina, care contractează vasele de sânge și poate scădea umflarea sinusurilor. Exercitați dacă simptomele dvs. sunt deasupra gâtului, cum ar fi nasul curgător, congestia nazală sau durerea în gât. Nu vă exercitați dacă simptomele sunt sub nivelul gâtului, cum ar fi afecțiunile toracice, tusea frecventă sau stomacul deranjat. Așteptați să vă exercitați dacă aveți febră, oboseală extremă sau numeroase dureri musculare. Ascultați-vă corpul și opriți-vă să vă exerciți și să vă odihniți dacă simptomele se agravează.
Yoga și sinusurile
Exercițiile de yoga și exercițiile de respirație pot fi tratamente alternative bune pentru problemele sinusurilor, deoarece ele pot relaxa corpul și mintea, pot îmbunătăți respirația și circulația și pot ajuta corpul să se vindece. Anumite exerciții de yoga care încearcă să includă posesiunea pisicii, posesiunea copilului, capul la genunchi, genunchiul la piept și răsucirea în jos.
