Coenzima Q-10 sau CoQ10 este o substanță asemănătoare cu vitamina-lipidă. Poate fi produsă de corpul uman, consumat prin alimente sau făcut chimic. Touted pentru o varietate de proprietati de vindecare si de prevenire, multe studii s-au dovedit a fi neconcludente pe baza doar mici, pe termen scurt studii. Înainte de a adăuga CoQ10 la dieta dumneavoastră, trebuie să fiți conștienți de condițiile pe care le tratează și de ceea ce spune cercetarea. Ca și în cazul inițierii oricărui tratament nou, consultați mai întâi medicul.
Videoclipul zilei
Coenzima Q10 Revendicări de sănătate
Se știe că coenzima Q10 este implicată în producerea de energie în celulele corpului. De asemenea, acționează ca un antioxidant care ajută la scăderea corpului radicalilor liberi sau toxinelor de la poluare, radiații sau fum de tutun. Unii au prezentat CoQ10 ca o vitamină care sfidează vârsta, bazată pe ideea că atunci când te-ai născut, ai un nivel ridicat de CoQ10. Pe măsură ce îmbătrâniți, aceste niveluri se diminuează, deci raționamentul că, cu niveluri crescute de CoQ10, veți trăi mai mult. Totuși, această cercetare nu a fost testată la om.
CoQ10 Reacții potențiale de sănătate
Altele decât creanțele de a trăi o viață mai lungă, unele cercetări sugerează că CoQ10 este posibil eficace pentru scăderea tensiunii arteriale crescute, îmbunătățirea imunității în HIV / SIDA și prevenirea migrenei. Poate că utilizarea cea mai promițătoare a CoQ10 este pentru cei cu insuficiență cardiacă combinată cu alte medicamente. Cu toate acestea, American Heart Association nu recomandă să luați CoQ10 în mod regulat până când nu se efectuează mai multe cercetări.
Dosajele și posibilele efecte secundare
CoQ10 se găsește în carnea de organe, cum ar fi inima, rinichii și ficatul. De asemenea, puteți beneficia de alimente precum alune, macrou, sardine și ulei de soia. Dacă decideți să luați suplimente de CoQ10, este recomandat să discutați mai întâi acest lucru cu medicul dumneavoastră. Pentru adulții în vârstă de 18 ani și peste, între 50 și 1, 200 de miligrame pe zi ar trebui să fie în siguranță. Pentru cele mai bune rezultate, împărțiți dozajul la două până la trei ori pe zi, față de o doză mare. Reacțiile adverse frecvente pot include greață, pierderea poftei de mâncare, diaree sau erupție cutanată.
Prima siguranță
Înainte de a adăuga CoQ10 la dieta dumneavoastră, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vedea dacă poate interfera cu orice afecțiuni preexistente pe care le aveți sau cu medicamente pe care ați putea avea. Dacă sunteți în chimioterapie sau luați medicamente pentru tensiune arterială crescută sau diluanți sanguini, vă rugăm să fiți precauți și să primiți aprobarea medicului dumneavoastră, deoarece combinația de medicamente vă poate pune sănătatea în pericol.De asemenea, dacă sunteți gravidă sau alăptați, este mai sigur să evitați CoQ10 deoarece există o cercetare insuficientă privind eficacitatea și siguranța acesteia în această populație.
