Deli McAlister, fondată în 1989 în Mississippi, este un restaurant cu lanț rapid de servicii cu locații în Statele Unite. Meniul oferă tipul de mâncare pe care vă așteptați să o găsiți la un delicios: sandvișuri, supe și salate. Restaurantul este cunoscut și pentru cartofii mari și pentru pizza încărcați cu o varietate de toppinguri. Există o mulțime de alimente bogate în calorii în meniul de la McAlister, dar găsirea unor opțiuni mai sănătoase este de asemenea posibilă.
Videoclipul zilei
Salatele
Salatele reprezintă o modalitate excelentă de a obține o mulțime de legume, dar pot fi încărcate și cu multe îngrășăminte cu conținut ridicat de calorii și îngrășare. Salata de Caesar cu pui la McAlister, de exemplu, are 700 de calorii și 51 de grame de grăsime. Pansamentele cremoase sunt adesea vinovăția în deraierea unei alimentații sensibile. Multe dintre pansamentele deli au peste 300 de calorii pe porție. Comandați salata bucătarului McAlister și alegeți, în schimb, uleiul de măsline și vinaigretul balsamic. Acest lucru vă salvează 276 de calorii și 22 grame grame pe salata de Caesar. Împărtășiți-vă cu un prieten dacă doriți o salată de specialitate mai mare pentru a vă menține aportul caloric sub control.
Supe
McAlister oferă supe în mărimea cupelor și a bolurilor. Este ușor să faci o alegere nutrițională greșită atunci când cauți prin meniul de supă. Un castron de Tomate Toscane sună sănătos, dar are cel mai ridicat conținut de calorii din orice supă sau chili la 602 calorii și 60 g de grăsime. Cele mai bune alegeri sunt ceapa franceză, porumb prăjit la sud-vest, chili de pui, legume de țară, tortilla de pui brânzos și tăiței de pui. Toate acestea au mai puțin de 200 de calorii și sub 10 g de grăsime într-un vas servind. Nu stați la dispoziție pentru a comanda vasul de pâine pentru supa sau chili; adaugă 140 de calorii la masă.
Sandvișuri
În meniu sunt tone de sandwich-uri și multe dintre ele ar trebui să eviți. Clubul lui McAlister are aproape o zi în valoare de calorii și grăsimi la 1, 029 și 56, respectiv. Multe sunt de dimensiuni substanțiale de la 15 la 16 oz., luând jumătate acasă pentru o altă masă, este o strategie bună. Utilizați meniul "construiți-vă-propriul-deli-sandwich" pentru a vă controla ceea ce se află între pâine. Carnea cu conținut scăzut de calorii include pieptul de pui, curcanul afumat, șunca afumată de hickory și carnea de vită friptă. Alegeți pâine de grâu integral pentru a vă adăposti fibra. Feriți-vă de sosurile sandwich; sosul de hrean, de exemplu, are mai multe calorii decât unele dintre carne.
Opțiuni speciale de dietă
Ar trebui să găsiți ceva care să răspundă nevoilor dvs. dacă aveți anumite preocupări legate de alimentație. Nu trebuie să rămâi la salate dacă ești vegetarian. Cartofii copți, pizza cu brânză, veggie chili și sandwich-ul Veggie sunt toate opțiuni. De asemenea, vă puteți bucura de mai multe elemente de meniu dacă utilizați o dietă fără gluten.Brânzeturile, inclusiv pieptul de pui la grătar, curcanul afumat, carnea de vită corn și carnea de vită friptă, sunt fără gluten. De asemenea, este supa de porumb sudată la sud-vest, spud de pui la grătar și mai multe salate. Fiți conștienți de faptul că multe dintre alimentele McAlister sunt încărcate cu sare, astfel găsirea opțiunilor cu conținut scăzut de sodiu se dovedește dificilă. Împărtășirea cu o altă persoană sau mâncarea unor porțiuni mai mici va ajuta la reducerea aportului de sare.
