Oamenii care suferă de tulburare afectivă sezonieră sau au cel puțin auzit despre asta, știu că iluminatul îți poate afecta cu adevărat starea de spirit. Dar știați că poate avea un impact serios și cât de bine credeți?
Într-un nou studiu de la Universitatea de Stat din Michigan, neurologii au descoperit că lumina slabă îți poate afecta memoria și abilitățile de învățare. Ceea ce înseamnă că, oricât ar putea urâți iluminarea fluorescentă din biroul tău, te-ar putea ajuta cu adevărat să lucrezi.
Desigur, la fel ca în studiul recent privind cantitatea exactă pe care ar trebui să o bei pe zi, studiul își are limitele - principalul lucru fiind faptul că a fost efectuat pe șobolani de iarbă de Nil (care, la fel ca oamenii, dorm doar noaptea și sunt activi în timpul zi).
Șobolanii au fost împărțiți în două grupuri, unul care a fost expus la lumină strălucitoare, celălalt, la lumina slabă. Cercetătorii au descoperit că șobolanii care se bazează în lumină strălucitoare erau capabili să îndeplinească o sarcină spațială mult mai bună decât cei închiși în strălucirea scăzută. Cel mai puțin credeți că foștii șobolani au fost pur și simplu mai inteligenți, scanările creierului au indicat că șobolanii slabi slabi au pierdut aproximativ 30 la sută din capacitatea hipocampului, regiunea responsabilă în mare parte de memorie și învățare. Mai mult, atunci când șobolanii care au fost expuși la lumina slabă timp de o lună au fost apoi plasați în lumină strălucitoare timp de patru săptămâni, capacitatea creierului lor s-a recuperat complet, ceea ce indică faptul că putem compensa oarecum impactul negativ al luminii slabe cu o cantitate egală de lumină strălucitoare..
"Întrucât sunt realizate mai puține conexiuni, acest lucru duce la diminuarea performanțelor de învățare și de memorie care depinde de hipocamp", a spus Joel Soler, un student doctorat în psihologie și autorul principal al studiului publicat în revista Hippocampus . "Cu alte cuvinte, luminile slabe produc întunecări."
Studiul risipeste mitul anterior că vremea tulbure sau zilele ploioase sunt bune pentru lucru și poate fi utilă în determinarea modalităților de prevenire a apariției Alzheimerului și a demenței.
Desigur, impactul său asupra abilităților noastre cognitive nu este singurul motiv pentru care este imperativ să ieșim în zilele însorite, în special în timpul iernii. Un alt studiu recent a concluzionat că lumina solară te poate ajuta efectiv să slăbești.
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare. Citiți acest lucru
Cel mai eficient mod de a-ți stimula apelul sexual
Deprecierea de sine este cea mai letală armă din arsenalul oricărui doamne.
25 moduri de a te transforma într-un Dumnezeu sexual
Bonus: Veți fi, de asemenea, un om mult, mult mai sănătos.
Cei 30 de moduri care exersează îți îmbunătățesc viața sexuală
Ca și cum ai avea nevoie de alte motive pentru a arăta și a te simți cel mai bine.
4 cele mai bune smoothie-uri pentru o burtă zero
Dacă ai avea puterea de a-ți îmbunătăți viața în doar 30 de secunde, ai folosi-o?
5 mișcări ușoare de bucătărie
Luați fiecare oră de masă și cocktail la nivelul următor cu aceste trucuri care durează doar câteva minute.
Calea potrivită de a ajuta pe cineva care suferă de arestarea cardiacă
Tot ce ai fost învățat despre CPR este greșit.
Tot ce trebuie să știți despre Ikigai, The New Hygge
Faceți cunoștință cu următoarea tendință „filozofia vieții” care mătura globul.
