Exercițiile de blocare a degetelor sunt exerciții de dezintoxicare care implică izolarea unor articulații cu degetul sau degetul mare pentru a preveni complicațiile chirurgicale și pentru a restabili rezistența. Potrivit lui Eaton Hand, adeziunile tendonului sunt cea mai frecventă problemă care urmează reparației tendonului, iar exercițiile de blocare a degetelor sunt concepute special pentru a preveni această complicație.
Videoclipul zilei
Elementele de bază
Exercițiile de blocare a degetelor ajută la alunecarea tendoanelor flexor și extensor ale degetelor și, ca și beneficiu suplimentar, ajută la îmbunătățirea aderenței. Atunci când este utilizat ca parte a dezintoxicării, exercițiile întăresc, restabilește intervalul de mișcare și împiedică rigiditatea și pierderea mișcării de la aderențele tendoanelor. Therapy Library notează că aceste exerciții pot fi prea greu de efectuat imediat după o intervenție chirurgicală sau un accident, așa că adresați-vă medicului atunci când este sigur să le adăugați la rutina dvs. de dezintoxicare.
Blocarea DIP
Îmbinarea DIP este capătul sau partea superioară a articulației degetului. Blocarea DIP ajută la restabilirea gamei de mișcare și a rezistenței în articulația de capăt; efectuați acest lucru pe oricare dintre degete, cu excepția degetului mare. Începeți prin a sprijini degetul cu cealaltă mână chiar sub articulația de capăt și chiar deasupra articulației mediane. Apoi, îndoiți și îndreptați degetul folosind numai articulația finală, ținând restul degetelor drepte, extinse și nemișcate.
Blocarea PIP
PIP este îmbinarea intermediară cea mai apropiată de articulația articulației, iar blocarea PIP previne rigiditatea și crește rezistența și intervalul de mișcare. Extindeți degetele și utilizați cealaltă mână pentru a aplica presiune pentru a sprijini sau a sprijini degetul chiar sub articulația de mijloc. Asociații chirurgicale de mână notează că zona dvs. de stabilizare țintă ar trebui să fie exact în jurul în care ați purta un inel. Îndoiți și extindeți degetul folosind numai articulația de mijloc, menținând restul degetelor extinse și nemișcate.
Blocking Thumb
Puteți efectua exerciții de blocare a palmelor în două locuri, deși sunt puțin mai dificil de găsit. Pentru a executa articulația superioară a degetului mare, sprijiniți sau țineți degetul mare chiar sub ultima articulație, apoi îndoiți și extindeți degetul mare folosind doar ultima îmbinare. Pentru a acționa articulația degetului mare, aplicați presiune și stabilizați chiar sub baza degetului mare. Terapia Biblioteca spune să aplice presiune chiar sub creuzetul care permite articulației să se îndoaie. Apoi, îndoiți și îndreptați degetul mare folosind numai articulația sau articulația de bază.
