Mananca lămâie în timpul sarcinii poate avea mai multe avantaje, dar are și unele dezavantaje. În timp ce fructul oferă o cantitate bună de vitamine și minerale și poate împiedica boala de dimineață, poate provoca leziuni ale smalțului dintelui și poate declanșa sau exacerba arsuri la stomac sau alte probleme gastro-intestinale. Dacă aveți preocupări specifice cu privire la modul în care consumați lămâi poate afecta sarcina, adresați-vă medicului dumneavoastră.
Video al zilei
Nutriție
Lămâile conțin cantități bune de vitamine, minerale și altele. O lămâie brută medie conține doar 17 calorii și aproape nici o grăsime, oferind în același timp numeroase vitamine și minerale. Unele dintre aceste vitamine și minerale includ calciu, tiamină, niacin, folat, fosfor, magneziu, cupru, mangan, acid pantotenic, vitamina B-6 și riboflavină, toate fiind elemente nutritive vitale pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă a bebelușului vostru nenăscut. De asemenea, este o sursă excelentă de vitamina C. Alimentația lămâi în timpul sarcinii poate fi o modalitate eficientă de a vă asigura că obțineți aceste substanțe nutritive.
Arsuri la stomac sau disconfort gastrointestinal
În ultima parte a sarcinii, multe femei suferă de arsuri la stomac sau alte forme de stres gastro-intestinal. Conținutul ridicat de aciditate lămâi poate declanșa sau exacerba aceste simptome. Dacă întâmpinați aceste probleme, evitați consumul de lămâi și alte alimente de citrice până când simptomele dispar.Enamel din dinți
Acidul citric poate deteriora emailul dinților dumneavoastră. Limele conțin cantități deosebit de mari de acid citric. Evitați să consumați în mod regulat cantități mari de lămâi pentru a împiedica acest lucru. Dacă observați modificări ale dinților dvs., despre care credeți că se poate datora consumului de lămâie, consultați medicul dentist.
Utilizează
Dacă doriți să includeți lămâi în alimentația dvs. în timpul sarcinii, poate doriți să luați în considerare utilizarea unor cantități mici la început pentru a determina dacă aveți pirozis sau alte reacții adverse. Puteți adăuga o pană de lamaie sau câteva linguri de suc de lamaie într-un pahar de apă sau ceai. Puteți dori, de asemenea, să adăugați lamaie la mese, cum ar fi stoarcerea sucului de lămâie proaspătă peste un vas de paste sau peste pește și pui.
