5 HTP sau 5-hidroxitriptofan nu este prezent într-o dietă tipică. Acesta trebuie să fie fabricat dintr-un aminoacid esențial numit triptofan, care se găsește în majoritatea proteinelor dietetice. 5-HTP sub formă de pilule poate crește nivelele serotoninei din creier, similar cu antidepresivele care se crede că sporesc nivelul serotoninei din organism. Prea puțin doza de 5-HTP poate duce la deranjarea emoțională și apetitul mare, în timp ce luați prea mult 5-HTP poate duce, de asemenea, la consecințe nocive. Astfel, este important să luați pastile de 5-HTP numai la doza recomandată.
Videoclipul zilei
Funcția
Tryptophanul prezent în dietă este transformat biochimic în 5-HTP în organism. Suplimentele alimentare cu 5-HTP ridică nivelul serotoninei din creier, ceea ce ajută la susținerea echilibrului apetitului și al dispoziției. Nivelurile scăzute ale serotoninei pot contribui la dezvoltarea depresiei și a apetitului crescut.
->Dozajul de 5-HTP pentru depresie
În conformitate cu Suplimentele Nutriționale și Ghidul Sănătății, o doză bună de 5-HTP trebuie să fie cuprinsă între aproximativ 50 și 400 mg. Suplimentele cu 5-HTP se vând în capsule de 50 și 100 mg. Pentru depresie, doza normală va implica administrarea unei capsule de 50 mg o dată la patru ori pe zi. Pentru pastile de 100 mg 5-HTP, se recomandă administrarea a trei comprimate în doză divizată. Sensibilitatea individuală la pastilele 5-HTP poate varia. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a afla ce doză este cea mai bună pentru nevoile dumneavoastră.
Dozarea 5-HTP pentru apetitul
Suplimentele alimentare cu 5-HTP ajută la creșterea nivelului de serotonină din creier, ceea ce poate avea un efect pozitiv asupra apetitului. Potrivit Ghidului pentru vitamine și suplimente de sănătate, suplimentele cu 5-HTP pot scădea aportul de grăsimi și carbohidrați prin promovarea unui sentiment de sațietate. Doza inițială recomandată pentru 5-HTP este de obicei 50 mg, de trei ori pe zi. Reducerea apetitului poate să apară la o doză de 5-HTP de 600 până la 900 mg zilnic. Se recomandă începerea administrării de doze de 50 mg de 5-HTP și titrarea în sus.
Efecte secundare
Doza mare de 5-HTP poate crește concentrația serotoninei și poate duce la sindromul serotoninei, simptomele care includ agitație, diaree, bătăi rapide ale inimii, halucinații, creșterea temperaturii corporale, pierderea coordonării,, modificări rapide ale tensiunii arteriale și vărsături. 5-HTP nu trebuie luat cu medicamente pentru controlul greutății și antidepresive. Doza exactă de 5-HTP trebuie prescrisă de un profesionist din domeniul sănătății.
