În ciuda importanței vitale, apa este adesea componenta dietetică cea mai subevaluată. Apa reprezintă o mare parte din compoziția corpului. În fiecare zi, pierdeți până la 3 litri de apă, ceea ce face reaprovizionarea zilnică crucială. Apa este implicată în mai multe procese corporale decât orice alt nutrient. Se recomandă să beți între 8 și 10 pahare de apă zilnic. Poate fi confuz când încerci să-ți dai seama ce contează pentru consumul de apă în fiecare zi.
Video al zilei
Sifon de dietă și cerință zilnică de apă
Este posibil să fiți surprins să știți că deoarece băuturile, cum ar fi sifonul, sunt compuse în principal din apă, necesarul de apă. Cu toate acestea, trebuie să țineți cont de aditivii de sodă alimentari, cum ar fi sodiu și cofeină, care pot elimina de fapt apă din corpul dumneavoastră. Din acest motiv, este esențial să evitați să vă bazați numai pe sodă dieta pentru a satisface aportul zilnic recomandat de apă.
->Spălați-vă apa
Chiar dacă știți că apa este vitală pentru sănătatea dumneavoastră, este posibil să aveți dificultăți în obținerea aportului recomandat. Poate că găsiți apă plictisitoare sau nepalabile. O opțiune bună este să vă jazz apă cu arome naturale, cum ar fi o stoarce de lamaie sau chiar un stropi sau suc de afine. Puteți găsi pe piață și o varietate de agenți de îmbunătățire a aromei naturale de apă. Acestea vin în mod obișnuit în formă lichidă sau sub formă de pulbere și de obicei necesită doar o picătură sau câteva sprinkle.
