Poate începe un exercițiu după ce o erupție cutanată a dispărut?

Șindrile - o boală virală - sunt, de obicei, indicate de o erupție cutanată plângătoare. Atâta timp cât aveți erupții cutanate, sunteți contagios și ați putea infecta pe cei care nu au avut varicela; cu toate acestea, ei vor dezvolta varicela, nu sindrila. Trebuie să vă abțineți de la înot în piscine publice, să jucați sporturi de contact și să vizitați săli de sport în această perioadă. Odată ce erupția cutanată a fost eliminată și medicul dumneavoastră spune că este în siguranță, vă puteți întoarce la activitățile anterioare. Lăsați bunul simț - precum și nivelul de confort propriu - să vă ghideze.

Videoclipul zilei

Caracteristici

Șindrile, care de obicei lovește persoanele de peste 50 de ani, sunt cauzate de virusul varicelo-zoster, care provoacă, de asemenea, varicela. Acesta se află latente în țesutul nervos și poate apărea după mulți ani sub formă de șindrilă, care apare de obicei ca o bandă de blistere pe spate și pe o parte a pieptului. Alte simptome includ dureri de înjunghiere, senzații de arsură și mâncărime, febră, cefalee și oboseală. Nu există nici un tratament, dar medicamentele antivirale, cum ar fi aciclovir, pot scurta cursul dacă sunt luate în decurs de 72 de ore de la debutul bolii. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți simptome de sindrila. O complicație a șoldurilor, cunoscută sub numele de nevralgie postherpetică, vă poate determina să vă simțiți dureri mult după ce erupții cutanate și blistere au dispărut; PHN este tratat cu analgezice și antidepresive. Medicul dvs. poate recomanda, de asemenea, un agent de amortit, cum ar fi lidocaina.

Considerații

Exercitarea în timp ce aveți erupții cutanate poate ajuta la ameliorarea stresului, durerii și depresiei care pot însoți zona zoster. Dacă aveți o activitate obișnuită pe care o utilizați ca eliberare de stres, este bine să continuați dacă medicul dumneavoastră spune că este sigur, dar trebuie să evitați activități care ar pune pe ceilalți în pericol. Pe de altă parte, zona zoster poate provoca dureri extreme și oboseală; așezarea patului - în special la începutul erupției cutanate - poate fi cea mai bună politică. După ce blisterele s-au uscat și au fost complet curățate, nu există riscul infectării altor persoane; puteți reveni la nivelurile anterioare de activitate, dacă doriți.

Exercițiu

Exercițiu blând, cum ar fi tai chi și yoga, poate fi benefic pentru persoanele cu șindrilă; există chiar dovezi că tai chi - o formă tradițională de exerciții chinezești care amestecă arte marțiale cu meditație - are un efect protector împotriva virusului. National Institutes of Health raporteaza ca, intr-un studiu clinic publicat in 2007, publicat in Journal of American Geriatrics Society, 112 de adulti cu varste cuprinse intre 59 si 86 care au luat 16 saptamani de tai chi au fost gasiti pentru a avea un nivel de raspuns imun similar cu cel acordat de vaccinul împotriva varicelei. Stephen A. Nezezon, M. D., medicul de la Institutul Himalayan de Știință și Filosofie Yoga din Honesdale, Pennsylvania, susține un regim zilnic de postere yoga și meditație pentru a diminua simptomele herpesului. Nezezon sugerează efectuarea a cel puțin unei poziții de relaxare în rutina zilnică. Plimbarea într-un ritm relaxat și înotul în apă rece - atâta timp cât infectarea altora nu este o problemă - sunt alte activități care pot ameliora durerea de zona zoster.

Precauții

Asigurați-vă că blisterele s-au uscat și s-au curățat complet înainte de a vă exercita în locuri publice. Dacă suferiți de nevralgie postherpetică, "Salisbury Post" avertizează că ar trebui să evitați frecare în zone dureroase. Un pahar de jeleu de petrol pe pete sensibile poate avea un efect calmant și protector. Evitați exercițiile în condiții foarte calde sau reci, exercitarea de exerciții fizice intense care promovează transpirația profundă și îmbrăcămintea strânsă sau restrictivă.