Tehnicile de bază ale Shaolin Kung Fu

Shaolin kung fu este o formă antică de exerciții de arte marțiale. Dezvoltat cu mii de ani în urmă în China și adaptat pozițiilor de yoga indiene, Shaolin kung fu se bazează pe caracteristicile și metodele de atac ale mai mult de o duzină de animale diferite, inclusiv șarpele, tigrul, dragonul și cobra. Călugăriii din Shaolin din China au încorporat formele de exerciții cu filosofia lor de nonviolență, folosind kungfu doar ca o formă de autoapărare.

Videoclipul zilei

Tehnici

Tehnicile pentru Shaolin kung fu depind de stilul artei marțiale în care te interesează. Unele stiluri sunt mai potrivite dimensiunii, puterii și capacității fizice decât altele. Cu toate acestea, elementele de bază ale tuturor stilurilor Shaolin sunt bazate pe lovituri și lovituri. Consolidarea coapselor, îmbunătățirea echilibrului și a exercițiilor care sporesc percepția, precizia și viteza sunt atribute valoroase care pot fi aplicate fiecărui stil diferit de kung fu Shaolin. Formele găsite în fiecare stil sunt predate, cu tehnica și abordarea adaptate stilului, scopului și pozițiilor acelui stil.

Stanii

Stâncile sunt de obicei descoperite în fiecare stil al kung fu Shaolin. Poziția de cai este o poziție obișnuită folosită pentru a dezvolta rezistența coapsei, rezistența și răbdarea. Cunoscut sub numele de zhan zhuang, sau de formare a poziției, această poziție oferă o bază pentru instruirea în învățarea mișcărilor intermediare și avansate de kung fu. Stați cu picioarele mai departe decât distanța șoldului. Îndoiți-vă coatele aproape de părțile laterale, cu mâinile furate și cu fața în sus în fața voastră. Se scufundă într-o poziție ghemuită până când coapsele sunt aproape paralele cu podeaua; țineți poziția cât timp puteți, timp de 2 până la 5 minute.

Shaolin Kung Fu

Shaolin kung fu se bazează pe menținerea păcii și autoapărare. În kung fu Shaolin, modul de a tigrului este primar și bazat pe un vechi proverb chinezesc: Când doi tigri luptă, unul este ucis și celălalt este grav rănit. Loviturile de tip Tiger sunt rapide și periculoase. Auto-disciplina și conservarea mișcării caracterizează tehnicile Shuolin kung fu. Kick-urile sunt directe, pumnii devin rapidi, mișcările sunt în mișcări mari, circulare, înfrunzite, ca o pisică. Shaolin loviturile kung fu merg spre cele mai vulnerabile zone ale corpului - gât, genunchi și ochi.

Tehnica Fierce Tiger

Utilizată în mod obișnuit în forma de tigru de kung fu, această tehnică îmbunătățește mișcarea fluidului, calendarul și o poziție stabilă a piciorului care este îmbunătățită prin poziția de poziție a calului. Utilizați mișcări mari ale brațelor cu o mână cu capăt, imitând mișcările de mișcare ale unui tigru furios. Această tehnică se realizează prin scufundarea în poziție pozitivă a calului. Cu spatele drept, scoateți controlul cu un pumn ascuțit, răsucire, care rotește ușor articulația încheieturii mâinii când mâna vă apropie de adversar sau de țintă.Puteți folosi o tehnică de tigru-gheare, în care vă loviți adversarul cu toc din mână. Imediat după grevă, ghidați degetele și glisați în jos, asemănător cu glisarea unei gheare de tigru.